Сегодня неожиданно для самой себя решила пойти на пробежку. Шла домой с работы и подумала "а почему бы, собсно, и нет?", и когда жара спала, оделась и побежала.
Тут нужно отметить, что бегать я никогда не любила. Любые намеки на кросс в школе и универе вызывали у меня приступы ужаса, я всегда приплеталась последней с языком на плече, несмотря на попытки срезать все возможные углы. Как-то раз лет в 14-15 мы с подружками пытались побегать в парке... закончилось это сидением у пруда и созерцанием уточек.
А тут встала - и побежала.
Конечно, сегодня я не постоянно бежала, мой организм к этому не готов. Но на третий заход я нашла комфортную скорость, в которой я могла продержаться больше 2 минут, и начала постигать дзен. Заливающиеся на весь парк соловьи способствуют.
Итого за 55 минут 9.16 км, из них примерно половина бегом, средняя скорость 5.59, максимальная 4.01. Считаю, что для первого раза в жизни это очень хороший показатель.
Во всем виноваты, конечно, танцы. Несмотря на довольно короткие по времени нагрузки, все равно отлично развивают выносливость. Правда, чувствую, мои четырехглавые завтра на тренировке не скажут мне спасибо. И еще почему-то болит та же мышца, что и при большом количестве драмроллов (которые, вероятно, тоже ждут меня завтра) оО
Если я после одного раза не сдамся и буду бегать хотя бы раз-два в неделю, то нужны
- беговые кроссовки
- пульсометр (есть рекомендации для андроида?)
- ортопед. Хотя он, впрочем, и без бега нужен...

А так ничего, мне даже понравилось. Особенно соловьи и легкость, с которой бежится, когда перестаешь думать о процессе.
Один только вопрос меня смущает... на всех бегунов так пялятся или только на таких красномордых как я?